Kireçlenme Ne İyi Gelir
Kireçlenme, kemiklerin ucunda alan meydan kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü ezgiatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye temellayabilir. Bu durum vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıavratr. 40 yaşın üstündeki bireylerde daha lüks görülür. Ayrıca kilolu hamule üstlenmek gibi dayanıklı fiziki hareketlerde mevcut insanlarda, daha lüks rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da esas nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve temelparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Bol gür akarsu tüketin. Akarsu, eklemlere hamil sağlamlar. Bu yüzden her güneş en azca 8 bardak akarsu bağırsakmek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde süt, kefir, katık gibi faziletli kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Sebze ve yemiş tüketin. Kemik sağlamlığı bağırsakin, vitamin ve minerallerin istikrarlı bir şekilde hileınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti faziletli olan göveri ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin lüks kurumı sonucunda idrarla birlikte kalsiyum atımını zaitrır. Kemik sağlamlığını beklemek bağırsakin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun adına fasulye, mercimek, bezelye gibi protein itibarıyla gani bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 itibarıyla gani olan yağlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını olumlu yönde etkiler. Yeşil çay bağırsakin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde olumlu etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla başüstüneğu bağırsakin, kemiklere hamil evet. Ayrıca kireçlenmeden kaynaklanan balkılara ve şustalıkkinliğe de eksiksiz gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak bağırsakin yemeniz gerekenler; Yapılan açıklıkştırmalara gereğince yemiş ve göveri itibarıyla gani beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin koygun daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve zerrinmsak gibi sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.